Explorează conștiința cu tehnologia
Hemi-Sync®, SAM® și Monroe Sound Science®

• Atunci când folosiți meditații audio ghidate cu frecvențe, asigurați-vă că nu veți fi deranjați, că veți avea o poziție confortabilă a corpului. Este recomandabil să stați întinși în pat sau într-o poziție confortabilă pe fotoliu sau un scaun.
• NU ASCULTAȚI meditațiile audio, mergând sau conducând mașina.
• Utilizați căști de bună calitate, stereo, ca să beneficiați cât mai mult de calitatea sunetului și a frecvențelor.
• Ascultați meditația până la sfărșit. Meditația se termină de obicei după tonul Beta, care vă ajută să redeveniți centrați în realitatea fizică.
• Realizați tehnici de împământare după realizarea exercițiilor (sunt descrise pe site câteva tehnici de împământare).
• Tineți minte că sunteți mereu în control în timpul exercițiilor. Daca nu aveți o stare confortabilă, oricând puteți opri exercițiul.
• Dacă aveți impresia că ați adormit sau nu vă aduceți aminte experiența din timpul exercițiului, înseamnă ca ați avut o experiență de relaxare profunda.

Introducere în tehnologia Hemi-Sync® 

Meditație audio ghidată în limba română. Exercitiu de relaxare profundă și energizare.

Iertarea spirituala – Forgiveness

Meditație audio ghidată în limba engleză, realizată de Institutul Monroe în colaborare cu Peter Russel. Traducere exercițiu Iertarea

de Peter Russell

Spiritul sărbătorilor

Undele blânde ale acestei meditații Hemi-Sync, te ajută să experimentezi o stare de conștiință extinsă plină de armonie, iubire, recunoștință, astfel încât să întâmpini sărbătorile cu multă pace și iubire în suflet. Te ajută să te relaxezi, să intri într-o stare de armonie interioară și să petreci sărbatorile împreună cu cei apropiați bucurându-te de energia luminoasă și rafinată a recunoștinței.

Exercițiu audio ghidat în limba engleză.Traducere exercițiu Spiritul sărbatorilor

Meditație pentru deschiderea fluxului abundenței. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Sănătate, vindecare și stare de bine (Health and Wellbeing: Guided Meditation)

Exercițiu ghidat în limba engleză.

Relaxare, energizare, armonie și echilibru interior, dinamizarea energiei recunoștinței – 10 minute, meditație audio ghidată în limba engleză.

Relaxare, energizare – 10 minute, meditație audio ghidată în limba engleză.

Meditație pentru relaxare și îmbunătățirea somnului. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru stimularea vindecării. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Armonie și echilibru interior, relaxare, eliberare tensiuni emoționale – 10 minute, meditație audio ghidată în limba engleză.

Meditație pentru echilibrare interioară. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru introspecție, conectare conștientă. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Intro to DEC – Dolphin Energy Club

Meditație audio ghidată în limba română. Exercitiu de energizare, vindecare, echilibrare la nivel fizic, emoțional și mental.

Mai multe detalii despre Dolphin Energy Club – aici

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Collective Guidance Meditation

Meditație audio ghidată în limba engleză. Această meditație este realizată cu tehnologia SAM®.

Utilizați această meditație realizată cu tehologia SAM Spacial Angulation Modulation ™ în cadrul unui grup sau pentru a vă conecta cu alte persoane cu gânduri, intenții similare care acționează ca UNUL în toate locurile și timpurile. Explorați o stare de conștiință extinsă pentru a vă întâlni și conecta cu ghizii voștri.

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Meditație pentru conștientizare și centrare în momentul prezent. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru dinamizarea chakrelor. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru conștientizarea stării visului lucid. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Gateway voyage – exercitiu de explorare liberă

Meditație audio cu mix de frecvențe fără ghidare. Explorare liberă în Focus 10, explorarea stării de minte trează și corp adormit. O stare benefica în care te poți relaxa profund, poți elibera emoții blocate, poți atinge o stare de echilibru emoțional, mental și fizic.

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Meditație pentru relaxare și energizare. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru introspectie, dezvoltarea intuiției și a creativității. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru concentrare și îmbunătățirea memoriei. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru explorarea interioară, a sinelui. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru introspecție, explorarea conștiinței macrocosmice. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru introspecție, explorarea conștiinței. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Meditație pentru introspecție, explorarea conștiinței. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

În cadrul utilizării meditațiilor audio ghidate cu hemi-sync, datorită stărilor profunde de relaxare puteți avea o experiență asemanătoare unui ”somn” (aparenta pierdere temporară “a conștienței’’). Această experiență variază de la o persoană la alta și chiar pentru o singură persoană de la exercițiu la exercițiu. Totuși, sensul este același – o pierdere a conștienței. O pierzi și apoi o recâștigi (uneori când persoana care ghidează începe să  numere înapoi).

Reacția comună este :

“Știu că nu dormeam, dar pur și simplu nu îmi amintesc.” CLICK-OUT sau o stare de profundă relaxare

Nimeni nu știe exact ce anume o provoacă, dar poate apărea din diferite motive, cum ar fi:

• Conștientizarea informațiilor profund explorate este prematură pentru acceptarea, înțelegerea optimă și integrarea dvs. actuală;
• Cantitatea de informații primite este mai mare decât puteți prelucra la nivel conștient;
• Informațiile sunt dincolo de paradigma actuală a realității și nu pot fi percepute sau înțelese de mintea voastră conștientă. Sunt integrate la un nivel superior. Când experiența și dezvoltarea dvs. vor fi astfel încât să puteți prelucra informațiile, le puteți primi sub formă de înțelegere sau cunoștințe.

 

Iată câteva strategii eficiente pentru reducerea la minimum a posibilei experiențe CLICK-OUT:

• Cultivati o atitudine pozitivă pentru aceste pierderi ale conștientizării. Aveți încredere în Sinele dvs. Total, pentru că ele vă servesc într-un mod în care nu veți putea înțelege cu mintea dvs. conștientă de acum. Poate fi ceva valoros explorat, iar informațiile vă vor fi dezvăluite la momentul perfect, optim în drumul vostru, etc. Este important să rețineți că sunteți o ființă multidimensională cu doar o mică parte din voi focalizată fizic. Ceva se întâmplă întotdeauna chiar dacă conștientizezi sau nu.
• După ce ați experimentat CLICK OUT, notați întotdeauna ceva pozitiv și simțiți-vă bine. Exemplu: “Am fost profund relaxat când mi-am pierdut cunoștința. M-am pregătit în mod clar pentru experiența importantă în care Sinele meu Total dorea să mă angajeze. Apreciez faptul că Sinele meu, mai înțelept, mi-a oprit mintea conștientă, astfel încât să nu fie rezistentă la procesul benefic și transformator care tocmai a avut loc. Sunt nerăbdător să văd cum se desfășoară acest lucru pentru mine.”
• Ridicați-vă în timpul exercitiului!
• Nu purtati o mască, nu vă acoperiți ochii. Dacă sunteți de unul singur, păstrați lumina aprinsă.
• Rămâneți conștienți în timpul procesului de pregătire pentru a maximiza beneficiile.
• Realizați Acordul Rezonant (tehnică de respirație folosind sunete, vocale) imediat după ce accesați o stare de conștiință. Realizați Acordul Rezonant periodic în timpul fluxurilor libere de explorare sau după orice exercițiu audio ghidat.
• Deschideți ochii!
• Periodic spuneți în mintea voastră sau cu voce tare: “Sunt treaz!”

A fi împămantat înseamnă a fi conștient pe deplin și complet conectat la corpul tău fizic și la mediul înconjurător. Împământarea te ajută să te concentrezi, să îndeplinești sarcini și să fii în siguranță. Uneori, ne dăm seama că nu suntem împământați pentru că ne simțim detașați și lipsiți de concentrare. Alteori, este posibil să nu realizăm acest lucru.

Este recomandabil ca după utilizarea unui exercițiu audio cu frecvențe hemi-sync să realizați una dintre tehnicile de împământare prezentate mai jos.

 

Tehnici de împământare:

 

• Plimbă-te pe afară (în picioarele goale, dacă se poate) și respiră conștient
• Întinde-te, așază-te sau rostogolește-te pe sol (dacă este sigur)
• Calcă apăsat pe sol
• Îmbrățișează un copac

• Miscă-ți ritmic brațele și picioarele
• Aplaudă energic
• Realizează exerciții fizice, întinderi, sărituri, dansează
• Manâncă (vegetale bogate în proteine, precum fasole, linte, quinoa)
• Ține încheieturile mâinilor sub un jet de apa rece
• Pune cuburi de gheață pe inchieturile mâinilor
• Stropește-ți fața cu apa rece
• Fă un duș (rece)
• Bea apă
• Numără încet de la 10 la 1
• Cântă, râzi
• Inspiră aroma unui ulei esențial de mentă/eucalipt.

Concentrează-te pe respirație, observând doar cum inspiri și expiri